Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Как уберечь руки во время бокса?

боксБокс, как и любой другой вид спорта, может нанести вред здоровью спортсмена. Чтобы этого не произошло, специалисты советуют тщательно подходить к изучению основных правил по подготовке и подбору обмундирования. Начинающие спортсмены в сфере бокса, к сожалению, очень часто забывают о собственной безопасности. Данное поведение неминуемо приводит их к травмам, что может даже повлиять на дальнейшее их участие в состязаниях. 

Защитите руки от травм

Больше всего, в боксе, задействованы руки, поэтому специалисты рекомендуют обратить тщательное внимание на защиту рук. Как показывает практика, многие спортсмены ошибочно считают, что намного важнее техника бокса, тактика со стороны спортсмена и т.д. Безусловно, данный фактор отыгрывает немаловажную роль, однако и защитное обмундирование отыгрывает не последнюю роль в данном вопросе. 

Итак, специалисты настоятельно рекомендуют разминаться перед боем или тренировкой. Разминать нужно не только основные задействованные мышцы, но и кисти рук и сами руки. Если Вы занимаетесь под надзором тренера, он Вам обязательно напомнит о данном факторе. Если же Вы занимаетесь в одиночку, никогда не забывайте о разминке рук. При отсутствии надлежащей разминки Вы можете получить в ходе тренировки ушиб, растяжение, перелом и т.д. Также разминка должна быть добросовестной. Данному занятию нужно уделять должное внимание и не халтурить.

Правила выбора боксерских перчаток

Выбирайте только качественное обмундирование. К примеру, ответственно подойдите к выбору к такому предмету как боксерские перчатки. От боксерских перчаток часто, во многом зависит безопасность рук боксера. Перед выбором и покупкой обязательно изучите данную категорию продукции и поймите, как правильно выбирать боксерские перчатки и на какие именно характеристики обращать тщательное внимание. 

Чтобы избежать травм всегда следует бинтовать руки. В продаже есть специальный бинт для боксеров, с помощью чего можно надежно защитить руки и оградить себя от неприятностей. Обычно руки начинают бинтовать после разминки. Вы можете сами научиться правильно бинтовать руки или просит об этом тренера. Многие считают, что нет ничего сложного в бинтовании рук, однако как показывает практика, все не так просто. На данный момент существуют даже специализированные виртуальные обучающие курсы, касательно данного вопроса. 

Следует задуматься и об общем укреплении суставов и связок. 


Тэги: Спорт


Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Последние комментарии

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта