Ах сон! Кажется, его всегда мало, а порой и правда чувствуешь, что его не хватает, но, что если бы вы вообще перестали спать? Как ни странно, науке не вполне ясно почему нам нужно спать и как сон появился в ходе эволюции.

Нужно спать или нет

В конце концов часами лежать неподвижно и без сознания, когда вокруг кишат хищники не кажется таким уж выгодным и разумным решением. Но мы обнаружили несколько корреляций, например, взрослые спящие от шести до восьми часов каждую ночь обычно живут дольше, однако переизбыток сна может привести к проблемам включая сердечно-сосудистые заболевания и диабет. Аналогично хроническая нехватка сна может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, ожирение, депрессии и даже к повреждению мозга, но что если вы перестанем спать прямо сейчас?

Ну, что ж первая бессонная ночь стимулирует вашу мезолимбическую систему вызывая всплеск дофамина и это может прибавить мотивации и энергии в том числе сексуальной. Звучит заманчиво, но это скользкая дорожка. Ваш мозг начинает постепенно отключать области, связанные с планированием и принятием решений, что делает ваше поведение более импульсивным и как дело доходит до утомления вы, начинаете медленней реагировать.

Снижаются ваши способности к восприятию и мышлению. После двух дней сна тело больше не может нормально производить глюкозу, и иммунная система также перестает работать. В некоторых случаях трехдневное отсутствие сна приводит к галлюцинациям. Исследование показали прямую корреляцию между не хваткой сна и привлекательностью человека. Тем, кому не хватало сна казались менее здоровыми и привлекательной, чем хорошо отдохнувший.

Наибольший научно зарегистрированные период без сна составляет 264 часа или 11 дней хотя при этом наблюдалось раздражительность и проблемы с концентрацией и восприятием никаких долговременных проблем со здоровьем не появилось. Не у одного из таких людей не наблюдалось медицинских, физиологических, неврологических или психиатрических проблем. Но исследование было мало и это не означает, что при большем времени сна не могли бы произойти необратимые нарушения. Например, эксперименты на крысах обычно приводят к смерти после двух недель без сна, но ученые не знают точно умирают ли они от нехватки сна или стресса, вызванного постоянным бодрствованием.

Возможно ответственную искать в фатальной наследственной бессонницы – это редкое генетическое заболевание мозга приводящие к ухудшающей бессонницы, а далее к галлюцинациям, слабоумию и смерти. Этому заболеванию подверглись лишь около сотни человек во всем мире, но средняя продолжительности жизни их было около 18 месяцев. Со временем нехватка сна становится все более ощутимой и органы начинают отказывать. Так, что, хотя вы и не умрете сразу постоянная нехватка сна отрицательно скажется на вашем здоровье. Спите крепко, но не слишком.