Если вам скоро оправляться в отпуск, но вы так и не смогли прийти в желаемую форму, следует прибегнуть экспресс методикам похудения. Они смогут дать вам быстрый результат и блистать на пляже. Необходимо отметить, что абсолютно все экспресс методы похудения могут негативно влиять на состояние вашего здоровья, поэтому не рекомендуется резко осуществлять смену питания, морить себя голодом или истязать в спортивном зале. Все действия должны быт в пределах нормы для вашего организма. 

Правила экспресс похудения

Экспресс похудения в основном рассчитан на сокращение употребляемых калорий. Разумеется, если вы будете сочетать диету с физическими нагрузками, тогда результат будет более заметен, а кожи красивой и подтянутой. Не лишним будет и осуществления антицеллюлитного массажа. В продаже присутствуют специальные ролики для домашнего использования. Массажные ролики можно использовать в комплексе с маслом для похудения, различными кремами или скрабами. Осуществляя все действия в комплексе, вы увидите положительный результат уже спустя некоторое время. 

Как похудеть за 7-10 дней?

Режим питания и интенсивность тренировок зависит от срока, который вам отведен до отпуска. Если это 7-10 дней, тогда нужно брать себя в ежовые рукавицы и предпринять максимум усилий, чтобы приобрести красивую и стройную фигуру. Первые несколько дней, необходимо сократить поступаемое количество пищи. Есть нужно все то, что вы ели до этого только в небольшом количестве. Организм будет постепенно перестраиваться на новую работу и е запасаться жиров как это происходит в случае стресса. 

По истечению двух дней можно перейти на диетическое питание. Ни в коем случае нельзя голодать! Голодание приведет лишь к стрессу организма и остановке веса. Возобновить потерю веса будет крайне тяжело, и на отдых вы поедете с прежними килограммами. 

Желательно кушать постоянно, но мелкими порциями. Таким образом, у вас не будет наблюдаться чувство голода. Разумеется, пища должна быть здоровой и низкокалорийной. Невзирая на наличие перекусов, у вас должны быть полноценные завтрак и обед. На завтрак лучше употреблять больше тяжелых углеводов. Они обеспечат вам сытость до обеда. Обед же должен состоять из белковых продуктов. В качестве гарнира используйте зеленый салат.    

Если вы будете придерживаться всем вышесказанным рекомендациям, ваш результат на весах может варьироваться от -5-10 килограммов.