В столице наступила жара, поэтому самое время изучить правила, которые помогут вашему организму легко справляться с не легкими климатическими условиями. Многие эксперты дают собственные рекомендации, которые помогут вам облегчить ситуацию. В данной статье мы рассмотрим самые действенные и распространенные методы, которые помогут вам избежать теплового удара.

Как было сказано ранее, на сегодняшний день существует ряд рекомендаций и советов, которые вы можете применять в жаркий период времени. Отметим, что эти методы позволят вам справляться с жарой даже без кондиционера и других вспомогательных агрегатов. Помните, если у вас есть кондиционер, его также необходимо использовать правильно и с умом. В обратном случае его использование приведет к негативным последствиям со здоровьем. 

Зачем в жару носить влажную одежду?

Некоторые врачи рекомендуют носить на улице и дома влажную одежду. Влажная одежда сможет снизить температуру вашего тела и тем самым охладить вас в период сильной жары. Вы можете полностью намочить одежду (если условия вам позволяют) или слега ее смочить с помощью специального оборудования. После того  как одежда высохла, вы можете вновь ее намочить. 

Если вам необходимо быстро охладиться, вы можете окунуть руки в холодную воду. Данный метод советуют многие врачи, так как он действительно является действенным. Охладив поверхность кожи рук, вы сможете опустить температуру всего тела, что благотворно на вас повлияет во время жары.  

Почему в жару необходимо принимать теплый душ, а не холодный?

Интересно отметить, что в жаркое время года рекомендуется принимать не холодный душ, а теплый. Дело в том, что разгорячённое тело отреагирует на резкое изменение температуры и постарается сохранить имеющееся тепло. Поэтому холодный душ даст вам только временный эффект, но не поможет справиться с проблемой. 

Также, важно помнить, что веер – отличное средство во время жары. К сожалению, многие считают веер устаревшим приспособлением и не используют его, а зря. Направленный поток воздуха в лицо сделает пребывание в жарком помещении более комфортным. 

Выходя на улицу, не забывайте о воде. Помните, что чрезмерная потеря влаги и не восполнения ее в организме может привести к тепловому удару и проблемам со здоровьем.