Из живущих на Земле семи миллиардов человек около 6 миллиардов владеют сотовыми телефонами, что весьма удивительно, если учесть, что лишь у 4,5 миллиардов по близости есть работающий туалет. Так как же эти популярные устройства влияют на ваше тело и мозг. Если вы сейчас смотрите в экран телефона, ваш позвоночник изогнут под таким углом, словно у вас на шеи сидит восьмилетний ребенок.

Чем же для нас чревато частое «копание» в телефоне

Весьма важный момент, если учесть, что люди смотрят в экран телефона в среднем по четыре и семь часов в день. Это в купе с тем, сколько времени проводится перед компьютером, привело к увеличению доли больных миопией или близорукостью в Северной Америке. В 1970-х годах она была примерно у четверти ее населения. Однако сегодня близоруких здесь почти половина. А в некоторых частях Азии от восьмидесяти до девяноста процентов. Конечно, расстаться со своим телефоном может быть тяжело.

Возьмите, к примеру, игру Candy Crush в процессе игры вы совершаете не большие достижения из-за чего, ваш мозг вознаграждается не большими дозами допамина (дофамина). К тому же в игре открывается новый контент, эта новизна приводит к выработке допамина и возникает так называемая “петля захвата”. Кстати та же самая, что ответственная за привыкание к никотину и кокаину.

Наш мозг запрограммирован на поиски нового и поэтому приложения в наших телефонах создаются так, чтобы постоянно выдавать новый контент из-за чего становится трудно им пользоваться. В результате девяносто три процента молодежи возрасте от восемнадцати до двадцати девяти сообщают, что используют смартфоны для борьбы со скукой, предпочитая их другим занятием вроде чтения или общения с окружающими. Это даже привело к возникновению нового термина номофобия или боязнь остаться без своего телефона. Так же изменяются паттерны мозговой активности. Альфа-ритмы обычно связывают с расслабленным состояние бодрствования вроде случая, когда вы ветаете в облаках.

С другой стороны гамма волны ассоциируются сознательным сосредоточение внимания. Эксперименты показали, что телефоны передающие сигналы, например, во время разговора значительно усиливают альфа-волны, а это значит, что работающий телефон может в буквальном смысле повлиять на работу мозга. Смартфоны так же могут помещать вашему сну. Экран испускает голубоватый свет, который, как было доказано, изменяет суточные ритмы, уменьшая время, проводимое в состояние глубокого сна, что увеличивает риск диабета, рака и ожирения.

Исследования так же показали, что читающий перед сном по смартфону с трудом засыпают и вырабатывают меньше мелатонина – гормона ответственного за регуляцию циклов сна и бодрствования. Исследователей из медицинской школы Гарварда советуют отказываться от достижения технологий за два, а то за три часа до сна и заменить их книгой. Разумеется, смартфоны так же полностью меняют, то, как мы получаем информацию.

Исследование 2014 года выявило, что большинство владельцев смартфонов используют их для онлайн банкинга, поиску медицинский информации и вакансий. И, так телефоны не в коем случаи не являются без спорным злом, они даже в чем-то меняют мир к лучшему, но не как нельзя отрицать, что они и в правду меняют вас.