Достаточно сложно встретить человека, который бы не любил солнечную и ясную погоду. Однако чрезмерное пребывание на солнце может негативно отразиться на коже и здоровье человека. Чтобы получать только пользу от солнышка и не доставлять себе неприятности, необходимо изучить правила, которые помогут вам в любое время года правильно защищать кожу от солнца. В данной статье мы рассмотрим основные правила защиты собственной кожи от солнечных лучей. 

Все мы радуемся солнечным денькам, однако загорая долго на солнце, не многие задумываются о том, что причиняют непоправимый вред своей коже. Отметим, что чрезмерное пребывание на солнце может ускорять процесс старения. Именно поэтому многие женщины вообще отказываются от загара и исключают или сводят к минимуму время, проведенное на солнце. С одной стороны такие меры в действительности могут защитить вашу кожу, однако эксперты все же не рекомендуют полностью исключать пребывание на солнце. Дело в том, что солнце – это натуральный источник витамина D, который необходим для человека. 

Исходя из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что необходимо изучить и применять правила, которые смогут защитить вашу кожу и в тоже время ваш организм получит достаточное количество нужного витамина. В подтверждение того, что умеренное пребывания на солнце пойдет вам действительно на пользу говорят следующие факты:

-солнце укрепляет иммунную систему;

- в организм поступает витамин D;

- улучшает кровообращение;

-  укрепляет костный скелет;

- лечит кожные заболевания;

- стимулирует выработку гормонов и т.д.

Но не нужно забывать и о вреде солнце. К сожалению, такое долгожданное солнце может очень негативно сказаться на вашем здоровье и самочувствии. Самое страшное, что может произойти – появление злокачественной опухали (меланомы). К менее опасным негативным факторам можно отнести фотостарение кожи, потеря эластичности, мутация некоторых клеток. 

Как защитить свою кожу и здоровье?

Чтобы защитить свою кожу и здоровье, необходимо загорать не более 15 минут в день. Эксперты говорят о том, что этого времени достаточно. Разумеется, стоит принимать солнечные ванны только утром или вечером, когда солнечная активность не такая интенсивная.

Наиболее уязвимыми являются глаза и лицо. Поэтому вы можете приобрести женские солнцезащитные очки, а также шляпу с широкими полями, которые будут закрывать и лицо и глаза от прямых солнечных лучей.