К сожалению, как показывает статистика, каждый второй человек в Украине страдает от наличия лишнего веса. Если вы решили похудеть, вы наверняка будет в поиске нужной и полезной информации относительно похудения. Как сообщают эксперты в данной области, даже некоторые тренеры в фитнес-залах порой дают двухзначные и неправильные советы. Что уж говорить об информации, которая заполонила виртуальное пространство. 

Как разобраться в изобилии информации? 

На данный момент проблема лишнего веса невероятно актуальна. К сожалению, среди большого количества информации достаточно сложно сделать правильный выбор и воспользоваться действительно правильным методам похудения. Специалисты бьют тревогу, так как сообщают, что в интернете есть не только недейственные правила похудения, но и даже опасные для человека. Многие люди обращаются к докторам с проблемами, появившимися после применения опасных методов похудения. 

К тому же, у людей сформировались некоторые стереотипы и мифы, мешающие сбросить вес. В данном случае человек может выполнить все, что он вычитал, но результат так и не увидеть. Чтобы этого не произошло, эксперты рекомендуют изучить основные и распространенные мифы, мешающие похудеть. 

Мифы, благодаря которым вы никогда не похудеете 

1. После шести нельзя есть. Данное утверждение известно всем, даже тем, кто не пытается худеть. Однако специалисты уже давно говорят о том, что кушать после шести можно и даже нужно, если у вас не получается поужинать в связи с графиком работы. Единственное что рекомендуют диетологи относительно ужина – не употреблять тяжелую и жирную пищу, а также стараться поужинать не позже чем за три-четыре часа до сна. Более того, эксперты отмечают, что шестичасовой разрыв и более между употреблением пищи может плохо сказаться на здоровье человека.

2. Отказ от пищи с высокой жирностью. В данном случае речь не идет о жареной курице или картофеле. Речь идет обо всех продуктах, содержащих жирность в своем составе. Люди, сидящие на диете, начинают выбирать обезжиренную сметану, йогурты и т.д. Однако такие продукты питания могут негативно сказаться на здоровье человека. 

3. Чрезмерная слежка и подсчет калорий. Считать калории нужно, но в разумных пределах. Важно соблюдать баланс жиры-углеводы-белки и тогда вы получите позитивные результаты. Нарушенный же баланс может привести к самым непредсказуемым результатам. К примеру, может остановиться вес.