Здоровое питание в последнее время превратилось в модный тренд.

Женские журналы и популярные паблики предлагают оригинальные рецепты, а блогеры хвастаются результатами, которых удалось добиться благодаря отказу от вредностей. Но многие так и не решаются изменить свой рацион. Вкусная еда — это удовольствие, от которого очень сложно отказаться. И не нужно отказываться! Питаться вкусно можно, придерживаясь принципов правильного питания.

Здоровое питание — это не диета

Человек, который придерживается правильного питания, никогда не будет голодать. Но тем, кто решил изменить свой рацион, нужно настроиться на то, что некоторые привычки придется поменять. Это не значит, что нужно будет отказаться от бургеров и пиццы. Готовить любимые блюда можно и по-другому, без использования большого количества растительного масла и вредных приправ. А еще жарку можно заменить тушением или приготовлением на пару.

Вкусным и полезным может быть и перекус. Так, доставка еды в Киеве — это отличный выход, когда появилось легкое чувство голода, а готовить нет возможности. В Domino's Pizza найти подходящее блюдо смогут даже те, кто совсем отказался от мяса. Пицца «Овощная Феерия» пользуется большой популярностью и совсем не противоречит принципам здорового питания.

Правила, которые помогают не набирать вес

Эти простые рекомендации позволят питаться правильно и не беспокоиться о наборе лишнего веса:

1. 1. Питайтесь чаще, но небольшими порциями — если придерживаться этого правила, можно не отказываться от любимых продуктов. Кусочек пиццы не повредит, а вот съедать больше трех порций за раз не стоит.
2. 2. Пейте достаточное количество воды — здоровому человеку нужно выпивать не менее 50 мл на 1 кг веса.
3. 3. Уменьшайте потребление сахара — тортики и пирожные можно заменить на не менее вкусные фруктовые десерты.
4. 4. Отдавайте предпочтение запеченным блюдам или приготовленным на пару.

Ничего сложного в правильном питании нет. Чтобы не сталкиваться с проблемами, связанными с лишним весом, не обязательно забывать о вкусной еде.