Украинские врачи не рекомендуют пить кофе на ночь украинцам. По их словам, такие действия разрушают нормальный биологический цикл организма. К слову, каждая доза кофеина заставляет «отставать» биологические часы на 40-60 минут. Следует отметить, украинские специалисты проводили исследования, установившие вред даже одной чашки кофе за несколько часов до сна. Рекомендуется употреблять кофеин утром или днем. 

Перед сном пить кофе нельзя!

Если не придерживаться правил употребления кофеина можно наблюдать рассеяность и разбитость во время целого дня. Трудоспособность человека понижается в разы. На работе или в домашних условиях человек не может сосредоточиться на определённой задаче. К слову, повторное выпитое кофе утром не принесет должного результата. Чтобы такого не произошло, пейте кофе только после пробуждения в качестве натурального энергетика. Допускается одна чашка кофе в обеденный перерыв. 

Каждая клетка человека обладает биологическими часами

Ученые сообщают, каждая клетка человеческого организма обладает биологическими часами. Благодаря данному фактору человек бодрствует и регулируются различные процессы, отвечающие за данные процессы. Постоянное употребление кофе на ночь может существенно повлиять на работу клеток и вывести их из состояния равновесие. Подобные процессы негативно влияют на состояние здоровье человека. 

Следует помнить, употребление кофе может быть полезным для здоровья. В данном случае нужно знать дозировки и правила употребления напитка. К полезным свойствам кофе можно отнести: мягкий слабительный эффект, усиление перистальтики кишечника, мочегонные свойства, стимуляция центральной нервной системы, бодрствование, улучшение настроения. 

Помните, пользу может приносить только натуральный кофе. К сожалению, растворимый продукт не принесет желаемого результата. Пить кофе категорически противопоказано беременным женщинам, людям с заболеванием печени, гастритом, диабетикам, остеопорозом, нервной системы/сердечно-сосудистой системы. 

В день можно употреблять не более двух доз кофеина (одна-две чашки). Пить кофе нужно после еды. Кофеин влияет на работу желудка и усиливает выделение желудочного сока. Выпитая чашка кофе после еды может положительно влиять на процесс переваривания пищи. Чтобы в организме всегда был кальций, пейте кофе с молоком или сливками.