Дети – счастье. Но многие беременные уже на четвертом-пятом месяце интересного положения теряют позитивный настрой. Да, далеко не всегда беременность протекает легко. Но на самом деле она может и чему-то научить, к примеру, полезным привычкам.

Какую беременность называют здоровой?

Как известно, образ жизни мамочки во время беременности непосредственно влияет на состояние ребенка. В эти девять месяцев женщине лучше не пить и не курить. Но она должна и правильно питаться. На самом деле, сбалансированная диета приходит самостоятельно. Но следует помнить: рацион будущей мамы должен состоять из продуктов, обогащенных белками, жирами, клетчаткой, а главное – железом. Оказывается, данный микроэлемент способствует укреплению плаценты, но лучше его принимать с едой, а не в таблетках.

Если до ожидаемой и обретенной при помощи докторов с http://sana-med.com.ua/ru/vnutrimatochnaya-inseminaciya.php беременности женщина спортом совершенно не занималась, теперь ей придется пересмотреть собственные взгляды на физическую активность. Разумеется, об изнуряющих тренировках в тренажерном зале и речи не идет. Но регулярные прогулки на свежем воздухе, выполнение простых упражнений для поддержания мышц рук, ног и спины в тонусе должны войти в привычку. Плавание и йога – идеальные виды спорта для беременных.

Как известно, во время беременности у женщин обычно бывают достаточно странные вкусовые предпочтения. Но врачи советуют: как бы будущей мамочке не хотелось огромного куска торта, обилие сахара лишь приведет к набору лишнего веса, а лишние килограммы не могут радовать.

Мы постоянно слышим: в день нужно выпивать как минимум два литра воды. Разумеется, подобного подхода придерживаются не все. Но беременные, если не имеют сложностей с отечностью, должны выпивать указанные два литра обязательно. Обезвоживания быть не должно.

Еще одна невероятно полезная привычка, прививаемая во время беременности, - легкий ужин. Диетологи рекомендуют не наедаться на ночь, а ужинать салатом и кусочком отварного мяса. Естественно, когда настроение соответствующее.

В целом беременность действительно нас преображает. И внешне, и внутренне. Не зря говорят: беременные женщины обладают особой красотой. Они просто светятся. И, разумеется, порой позволяют лишнее, когда играют гормоны. Но то, что беременность полностью меняет их взгляд на жизнь и делает здоровее, - факт.