Как показывает статистика, большинство украинских жителей страдает от недосыпания. Современный ритм жизни не дает возможности нормально высыпаться. Данный фактор, по мнению медицинских работников, может негативно влиять на здоровье человека. Если Вы часто недосыпаете, Вам необходимо знать, какие последствия могу возникнуть. Возможно, полученные знания помогут Вам бороться с данной проблемой. Помните, опасность недосыпания очень велика. 

Ожирение при хроническом недосыпании

Ученые со всего мира уже выяснили, что хроническое недосыпание может вызвать ожирения и проблему с лишним весом. В данном случае человек заменяет нормальный сон едой. В силу хронического недосыпания может появляться повышенный аппетит, что неминуемо приведет к ожирению. Один диетолог однажды написал в собственной книге о том, что если Вы хотите есть, нужно пойти поспать. Его мысль намного глубже, чем мы думаем. В данном случае, при повышенном аппетите, нужно задуматься о правильности сна и понять, является ли он здоровым или нужно что-то менять. 

Опасность недосыпания может проявляться и в снижении иммунитета. Как известно, человек во время сна может восстанавливать силы и даже лечить некоторые недуги. Ослабленный организм при постоянном недосыпании не сможет нормально и качественно бороться с вредоносными микроорганизмами. Если Вы заметили, что зимой или осенью у Вас чаще начали проявляться простудные симптомы (кашель, насморк, боль в горле), следует пересмотреть режим сна и скорректировать его. Если причина в недосыпании, вскоре Вы увидите положительные сдвиги. 

Отсутствие нормального сна приводит к агрессии 

При хроническом недосыпании можно наблюдать общее недомогание. Опасность недосыпания в данном случае может влиять на все аспекты жизни. К примеру, на работе Вы будете рассеянными и не сможете нормально выполнять поставленные задачи, дома будете раздраженным и, возможно, даже агрессивными. Данные негативные факторы будут влиять на отношения с коллегами и близкими людьми. 

Эксперты отмечают, хроническое недосыпание может укорачивать жизненный цикл. В данном случае постоянный недосып может сократить жизнь и провоцировать преждевременную смерть. К слову, тоже самое касается и пересыпания. Медицинские сотрудники говорят, человек должен спать не менее и не более 8-9 часов в сутки. Ложится спать рекомендуется в 22-24 часа. В обратном случае будет нарушаться нормальный цикл сна.