Мы живем в информационном обществе, и с переизбытком информации наш мозг часто не справляется. От не контролированного потока знаний у человека часто появляются головные боли и стресс, возникающий из-за хорошей памяти у других личностей. Эта статья расскажет о простых способах улучшить свою память.

• Учим стихи. Самый простой, но эффективный метод – учить наизусть стихотворения классиков. Помните, что память можно также натренировать, как и мышцу. Достаточно одного выученного стихотворения в день, чтобы за месяц улучшить свои способности к запоминанию в разы.
• Изучаем иностранные языки. Без сомнений, этот метод не только поможет улучшить память, но и может пригодиться в устройстве на хорошую работу в Киеве. Каждый день нужно выучивать минимум 15 слов. По истечению 20 дней, ваша память поразит окружающих и порадует вас. Параллельно с улучшением памяти, вы улучшите свои знания иностранного языка и в будущем можете стать настоящим полиглотом;
• Конспектируем все подряд. Везде и всегда носите с собой блокнотик и ручку и записываете любую полезную информацию в него. Даже обычная зарисовка маршрута с работы домой или составление списка покупок положительно сказывается на развитии памяти. Психологи утверждают, что моторика руки непрерывно связанна с памятью, и чем больше работает наша рука, тем лучше память;
• Визуализируем. Для тренировки вам понадобиться лишь ваша фантазия и больше ничего. Суть метода состоит в том, чтобы закрывать глаза и воссоздавать в сознании комнату, в которой находятся игрушки. Ваша задача – перенестись в эту комнату, постараться ощутить предметы, притронуться к ним рукой. Также можно представлять себе, к примеру, карту Киева и закрыв глаза перемещаться по городу. Путешествия в свое сознание необходимо выполнять каждый день минимум по 10-15 минут.
• Напрягаем память. Наш мозг устроен таким образом, что отсеивает ненужную информацию. Поэтому, если вы не можете вспомнить номер или еще что-то, то нужно заставить себя вспомнить без блокнотика. Тратьте на это столько времени, сколько понадобиться;
• Активный образ жизни. Не зря греки говорили, что в развитом теле находиться здоровый дух. Ученые доказали, что физическая активность положительно сказывается на развитии нашей памяти. Также делать упор необходимо именно на кардио нагрузи, именно они улучшают кровообращение в сосудах мозга, насыщая его кислородом. И в результате нервные клетки получают больше кислорода и начинают лучше работать.